你好，掉头发的主要原因是微量元素的缺乏，主要是硒元素的缺乏。也可能是因为工作压力大或是思想负担重都可能会引起掉发，每天掉发不超过100根就属于正常现象，如果掉的很严重就该去医院看一下。注意饮食调养，少食白糖、盐、肥肉及辛辣食物，不酗酒。常清洁头发，头水温不宜过高和过低，不用强碱性肥皂，选用各种适宜自己发质的洗发香波。洗头后，不能湿气未干就睡觉，否则易生湿热，损伤头发。发常梳，以木制梳为好，先梳顺发梢，再逐段上梳至发根。脱发者尽量剪短头发，使营养集中于发根。少吹风、烫发、染发。不要常梳发髻、马尾等紧束的发型。

头发同样需要各种营养，因此保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。脱发的人一般常喜欢吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及经常饮用碳酸饮料和酗酒。这些食品含头发生长所需的营养成分较少，影响毛囊的营养。头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起十分重要的作用，含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素A。维生素B可以促进头皮的新陈代谢，维生素B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素B类。维生素E可以促进血液循环，它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。矿物质摄入不足同样会影响头发生长。这是因为铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，缺乏这些物质会引起头发过早变白。黑色食品则含有较多的这类微量元素，常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。保护头发还要注意忌食辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等，也要忌食高糖和高脂肪类食物。祝你越来愈漂亮

睡眠不足，情绪不稳定等都容易引起掉头发睡眠要充足，情绪要好，平时要注意头发的清洁，按摩头发。如果属于病理性的，那么用5%的米诺地尔治疗

掉头发的原因有很多，如果身体没有其他什么疾病的话，最常见脱发的原因就是脂溢性皮炎了。建议去皮肤科看看，确诊下是不是脂溢性皮炎，吃点中药会好一点。我们这边是用火针治疗的。

容易掉头发，可能是肾气肾阴不好，不能固养头发；也可能是休息不好，或者洗发水的使用不当，或者是精神压力过大。首先排除洗发水的影响，可以换一种洗发水试试；另外要避免思虑过多，精神压力过大。最后，可以在睡前或者空闲时双手指从前往后按摩头皮，促进头皮血液循坏。长期坚持，慢慢会见效的。