精子补充可通过药物、改善习惯、饮食调理等方式。包括药物治疗、戒除不良习惯、适当锻炼、补充营养、规律作息等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.药物治疗：五子衍宗丸、生精胶囊、左卡尼汀口服液等具有补肾生精作用，但需遵医嘱。
2.戒除不良习惯：减少自慰频率，避免性生活过度。
3.适当锻炼：如慢跑、游泳等增强体质。
4.补充营养：多吃富含蛋白质、锌、硒的食物，如鱼虾、坚果。
5.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜。
精子补充需要综合调理，如有相关问题，应前往正规医院诊治。

你好，这位朋友，你那是由于过度手淫导致的肾阴亏损引起的不适！建议：平时生活饮食有规律多锻炼身体，接触手淫，现在可以服用固精锁肾丸男宝胶囊五子衍宗丸进行调节治疗

您好，根据您的描述，您的这种情况首先要注意不能以后在自慰了。建议您去医院检查一下，这种情况可能是肾虚造成的。

您好：目前没有特效药直接补精子，精子质量低首先要弄清楚原因，然后对症治疗。建议到正规医院做相关检查。了解导致精子质量的原因有哪些：　　1、常见生殖炎症导致精子质量差：附睾、精囊、前列腺有炎症时可引起精浆变异，其酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利於精子活动和存活。此时表现为精液量的减少、精子活动力低、精子活率低、畸形精子增多。　　2、器质性病变导致精子质量差：睾丸发育异常、精索静脉曲张可引起精子生成障碍，精子发育异常。表现为少弱精症、高畸形精子症、死精子症、无精子症。　　3、其他因素：有害环境的接触，如高温，高辐射，化学环境等长期接触会“杀精”，另外不良的生活习惯：吸烟酗酒，吸毒会影响精子生成。长期抑郁，熬夜会影响男性内分泌从而影响精子质量。精液检查要求3-5天不排精，不熬夜少抽烟少喝酒，以免影响检查结果。