其实怀孕是一个自然的过程，没有必要特地的去做什么准备，稍微补充一点营养就可以了，但是有些事是不能做的。比如吸烟，喝酒，这个都是绝对的禁止的，不单单是你的问题，还有你老公的问题，必要要禁烟，禁酒半年以上，才能准备怀孕，这个是必须做到的。平时注意保持良好的生活习惯，不要熬夜。

这位朋友，要生一个健康的宝宝最好是要多煅练，只有身体强健了，产出的卵子才优秀。其实在怀孕时就注定了孩子的完美度，之后的调养不过是一个成长过程，营良好与不好对智力没有太大的影响，所以补的和不补的没什么差别。只是在恢复和体形上要茁一些。所以关键在于受精之前身体的调理全靠吃药也不行还是要结合煅练。

怀孕前三个月及怀孕初期三个月是预防婴儿神经管畸形的关键时期建议服用叶酸注意孕前准备一,身体准备.作为育龄女性,怀孕前应到正规医院进行孕前检查和咨询,看看目前的身体状况是不是适合怀孕,是不是最佳的怀孕时期.二,营养准备.怀孕前三个月要服用小剂量的叶酸.这主要是为了减少胎儿神经管畸形的发生.三,生活准备.夫妻双方要在孕前半年就要开始注意纠正不良的生活,饮食习惯.不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.怀孕前3个月就应该不要喝酒咖啡.戒烟.另外注意不要接触有毒物质和辐射源.戒烟酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物.而且选择受孕时间就可能在自己双方体力,精力,智力都最好的时候怀孕

你好,做孕前检查,准备怀孕前3个月戒烟戒酒,补充叶酸

分析：建议你排卵期受孕，怀孕的几率比较大。你好：建议你在怀孕期间一定要保持愉快的心情，要忌烟忌酒，多注意休息，不要总到人多的地方，远离辐射，和油漆多的地方，心情是最重要的，一定要保持愉快的心情。以上是对“怎样孕育一个健康宝宝”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！