你好，身高和遗传还有饮食等都有关系，21岁基本发育完全长高的可能性不是很大。你好，吃21金维他对长高没什么太大的作用，因为21岁发育已经完全。

在于运动和营养方面的问题,要多吃含钙食物如牛奶瘦肉蛋白质也很重要,鱼里面有丰富的蛋白质和钙.要坚持每天一枚鸡蛋鸡蛋里面含有胆碱不仅增强你的记忆力还有丰富的蛋白质.每天按照食物金字塔去吃.并且要多运动,做一些拉伸关节的运动,跳跳绳打打篮球一类的...

您好，就您的年龄来看，您还是有可能继续增高的，这需要您养成良好的饮食和生活习惯，您好，建议您日常饮食注意多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，保证充足的睡眠，不熬夜，多运动，这对您的身高增长有好处，希望我的回答能帮到您。

你好，就目前医疗水平还是很难做到增高的，增高的广告满天飞，但绝对都不可靠，不可偏信，一般年龄低于25岁，做到营养平衡和积极锻炼就应该可充分发挥长高的潜能的要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳

你好，身高跟遗传和后天发育有关，遗传占很大的分量。早上傍晚多去晒太阳，这样可以补充维生素D，促进钙的吸收，多补充营养，牛奶蛋肉类都可以，做些体育锻炼。以上是对“寻求长高的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！