晚餐用什么代替可以瘦身
2016-03-13 23:53
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最近宿舍里的舍友们都开始减肥了，大家一致认为不吃减肥药，不吃减肥茶，每天饭后去散步，晚餐用水果代替，这样一定可以瘦身，但我不知道晚餐要用什么代替。
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申兰阔 医师
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你好，你们的想法不错，对身体也没什么伤害，但是其实晚餐你们是可以吃米饭的，但不要吃太饭，然后去步散或慢跑都可以，如果真的想找什么代替，就找水果代替吧，吃了对身体皮肤还有好处。
2016-03-14 16:11
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回答2
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李希弘 医师
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健康指导：减肥的饮食应以低糖低盐低脂为主，每天要控制摄入食物的总热量，合理安排每天的食物。一日三餐要定时定量，少吃多餐，晚餐应该是少吃一些主食，用水果来补充。用来补充的水果可以是西红柿，香蕉等。
2016-03-14 11:37
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史东岳
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根据您的描述，一般晚餐可以用水果，蔬菜，代替的，但是不能够不吃。在一个就是多运动。您可以平时每天早上跑跑步，到公园健身器材那锻炼，转转呼啦圈，晚上回家做些俯卧撑，多吃点蔬菜、水果、香蕉、五谷杂粮、低脂低糖饮食等。
2016-03-14 07:21
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