没关系,只要好好休息,只要不是很剧烈的运动,一般的走动还是不碍事的,当然,还是要尽量的休息.脚背青是很正常的现象,以后会慢慢消失的.我初中被铅球直接命中脚踝,当时就晕过去了,治疗了一段时间,很快就好了.十几年过去了,什么后遗症也没发生过,经常的踢球,没一点问题.好好休息就是了

一般来说24小时内冷敷24小时后可以用热敷可以用些红花油活络油治疗可以进行按摩晚上睡觉时最好把脚放高以促进血液回流

踝关节外侧的韧带拉伤,也就是我们平常说的崴了脚；韧带是连接两块骨头的组织,韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血,韧带拉伤是由于外力使关节活动超出正常生理范围,造成关节周围的韧带拉伤,部分断裂或完全断裂,这称作关节韧带扭伤.关节韧带扭伤后,局部肿胀,疼痛,压痛,有皮下出血的可看见青紫区.早期正确处理关节韧带扭伤非常重要.因为韧带组织不易再生恢复,如果处理不当或误诊而转成慢性疾病,可能遗留功能障碍,且以后易再次扭伤.韧带损伤常见症状为局部肿胀,疼痛,瘀斑,肢体活动受限等.病因病机为外力作用,损伤筋肌骨骼,导致经络阻碍,气血凝滞.损伤后受伤部位淤血肿胀,经络不通,气血阻滞.可用中医药保和堂舒络膏外敷,舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能,可迅速消除肿痛,促进功能恢复而快速达到治愈目的.治疗期间一定要减少活动,主要以休息静养为主.不明之处可随时联系.祝早日康复!

建议拍片检查进一步明确病情，可以局部热敷理疗按摩，适当锻炼。

患者女,20岁,诉左脚扭伤,曾用红花油揉过,未诉其它不适.根据您提供的信息,组织在扭伤24小时内是渗出阶段,所以不能热敷,揉,这样会增快渗出,导致肿胀厉害,所以在扭伤24小时内最好是冷敷,阻止渗出,预防肿胀；在扭伤24小时后,为组织吸收阶段,也就是消肿,去痛,此阶段才用热敷和按摩,促进加快吸收,同时可以用些云南白药喷雾剂,红花油,效果较好.