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回答3
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。您好！其实减肥并不困难，也是非常简单，您真的要减肥，首先饮食要多吃清淡的，早晨中午吃饱吃好，晚饭最多吃六分饱，达到不吃更好，但是可以吃坚果一到二两，水果也不能多吃，吃一个苹果足以，少吃脂肪多的食品。
2016-03-14 22:17
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回答2
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好，根据你描述的情况来看,要想减肥的话，走路是不行的，得加大运动量才行，少吃一些含有脂肪和热量高的食物。
2016-03-14 17:50
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回答1
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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健康指导：1.建议您用合理健康的饮食搭配有氧运动的方法减肥。2.建议一日三餐定时定量，慢慢减少食量，多吃新鲜蔬菜水果，不要喝高糖饮料，饮食要少油少盐少糖。2.慢跑、游泳、自行车等都是减肥的有效运动，坚持30分钟以上有效。
2016-03-14 15:23
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