您好，根据您的描述疑似想了解减肥建议您可以尝试到正规医院针灸科行穴位埋线减肥法，无副作用，平时可以局部按摩

健康指导：脖子后面脂肪肥厚可能是与你久坐或者长期保持一个姿势有一定的关系，减掉的话就要加强颈部的锻炼，可以颈部米字型活动，左右转动颈部等，不要长期保持一个姿势，过段时间之后要适当的活动，这样可以帮助肌肉得到活动。

你好，考虑可能是跟自身体质有关系，一般可以按摩针灸调理的，需要注意加强运动

你好，减肥一定要适度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等方法减肥。1.绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，2.多喝水，绝不能喝冷的饮品。3.吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。4.多吃水果，蔬菜，适量运动。5.运动可以选择慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈。