17岁身高170
我现在在上高一,因为许多同龄人身高比我高出不少,让我心里十分着急,我准备这个暑假指定一个长高计划,能帮助我长高,希望尽快看到成效。到底有什么办法能快速长高呢?急急急!!!
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回答4
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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你好,身高多数与父母身高遗传是有很大的关系的。目前你的年龄身高还是可以增长的,这期间需要充足的营养特别是蛋白质食物的摄入,同时注意休息,以利于体格的生长,这段时间体格生长较快,可以补钙片。
2016-03-14 21:40
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回答3
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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根据叙述分析你是咨询增高。建议去医院检查骨密度,判断是否可以增高,可以多吃猪骨汤煮黄豆,补充钙质。多进行跳跃运动,游泳等。
2016-03-14 14:56
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回答2
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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长高可以试着多做一下运动1、悬垂摆动利用单杠或门框 2.跳起摸高3.球类活动打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球;打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。 3.跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。还有就是合理膳食,不挑食,保证充足睡眠。
2016-03-14 10:37
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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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您好,对于你只有17岁,是处于长高的第二个黄金时期,个人的身高跟父母的身高有一定的遗传因素,但更重要的是后天的营养和运动有更大的关联的,只要适当的加以调理是可以长得更高的。想长得更高,须注意以下三点:一是要加强营养的补充,特别是钙和维生素D的补充,因为这两种元素是长高的必须元素,可以服用点钙片和维生素D,平时多吃点含钙高的食物如牛奶和豆浆和骨头煲汤等。二是加强运动和煅炼,多做跑跳的运动如打篮球,跑步和爬山等,这样可以刺激关节软骨和成骨细胞,有利于长高的,三是保证充足的睡眠和休息好,每晚须在十一点前入睡,因为此时是生长激素的分泌最旺盛时候,深度的入睡有利于生长激素的分泌的,也有利于长高的。只要按我上述的三个注意事项坚持下去,是可以达到快速长高的目的的。希望我的回答对您有所帮助,祝您健康快乐!
2016-03-14 07:15
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