孕产期妇女可以通过补充铁螯合物达到补充铁的目的。铁剂主要来源是铁化合物和铁螯合物两种，铁螯合物比铁化合物更容易让孕妇吸收，不会引起孕妇便秘，是目前最好的补铁药品。孕妈妈在补充铁剂的同时还可以多喝水和富含维生素的鲜榨果汁，这样有助于身体充分吸收铁元素。

血红蛋白低于100g/L　需补充铁制剂　　怀孕后,准妈妈不仅体内血红蛋白增加20%,还需要为宝宝出生后1～4个月储存足量铁.缺铁,不仅孕妇容易发生妊高症或妊高症心脏病,还会使胎儿发育缓慢,重者可发生早产,胎儿宫内窘迫.　　如果孕妇的血红蛋白低于100g/L时,在医生指导下补充小剂量的铁,每天10~20mg.常用的口服药是硫酸亚铁,每日口服0.3克,同时最好服用维生素C100毫克,有利于铁的吸收.　　复方胚肝铁胺片,一天3次,一次2～3片,吸收率比较高,而肠胃等不良反应比以往的铁制剂轻.在使用铁制剂时要注意以下几点：1.铁制剂不宜放置过久,否则容易氧化丧失疗效.　　2.因其对胃黏膜有刺激,铁制剂不宜在饭前服用.　　3.铁制剂不宜与茶,牛奶,咖啡同服,宜用温开水送服.牛奶中的磷,茶,咖啡中的鞣酸,可影响铁的吸收.　　孕妇补铁首选动物肝脏　　其实,大多数孕妈妈只是轻微贫血,按照2000年《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议,孕中期铁的适宜摄入量为25毫克/天,完全可以通过增加富含铁制的食物来纠正.　　富含铁的食物：动物肝脏,瘦肉,鱼,虾,海带,豆类,菠菜,芹菜,油菜,李子,樱桃,红枣,核桃,红糖,芝麻酱等.　　虽然这么多食物含铁丰富,但铁的吸收率却高低不等.动物性食物中的铁比植物性食物中的铁易吸收.多吃含铁丰富的食物,动物肝脏是首选,像鸡肝,猪肝等,一周吃两三次,每次25克左右.其次,动物血,瘦肉也很不错,动物肝脏含有维生素A,摄入过量可能中毒,但类似一周偶尔吃两回,一次25克,是不用担心中毒危害的.但一定要选健康动物的肝脏.这样,在日常饮食的基础上,基本能够保证妊娠中晚期所需的每人每天28毫克铁了.菠菜,猕猴桃等蔬菜,水果等含“三价铁”的食物,在一定条件下,可以还原成“二价铁”,变成易于人体吸收的形式.韩萍说,这个“条件”就是维生素C,但这不是说随随便便吃点富含维生素C的食物,就能促进铁吸收了.究竟孕妈妈需要摄取啥样的维C呢?“维生素C也分为还原型和氧化型,只有还原型维C,才能很好提高铁的吸收利用率.”事实上,还原型维C广泛存在于新鲜蔬菜,水果中,但它非常娇嫩,常温下食物每存放24小时,其含量就衰减一半,被氧化成了氧化型维C,促进铁吸收的作用会大打折扣,而平常所吃的维生素C药品,就更差了.“所以说,蔬菜水果随买随吃,尤其新鲜带酸味儿的水果,如猕猴桃,其还原型维C含量可是排第一的.”此外,烹饪方法也能影响还原型维C.炒菜加热,水果榨汁,接触铁,铜容器等,都会导致还原型维C被氧化.对此,韩萍建议,蔬果能生吃就不要烹炒,即便烹炒也是急火快炒,入锅即出,不能炒得太烂.烹饪时最好加点醋,酸性环境下,还原型维C稳定性较好,不易被氧化.推荐补铁食谱　　●鸭血青菜汤原料：鸭血,时令蔬菜.做法：将鸭血和青菜洗净切小块.水烧开加入少量虾皮,盐,再加入鸭血和青菜.勾芡成糊状,煮3分钟即可.　　提醒：现在市场上很多鸭血是人造的,购买时要当心.●黑枣桂圆糖水　　原料：黑枣20克,桂圆肉10克,红糖25克.　　做法：将黑枣,桂圆肉洗净,加清水500毫升,再加入红糖,煮熟或隔水炖40分钟即可.　　用法：每日1剂,1次吃完,可长期食用.

芹菜炒猪肝,是一道富含铁质和叶酸的菜肴.对于贫血倾向的妇女和婴幼儿是日常食补的佳品.孕妇贫血可以吃复方阿胶浆,但是光吃复方阿胶浆血色素是不会有很明显提升的.你要加强营养,比如每天吃2只鸡蛋,瘦肉,或鸡肉,牛肉,每周吃2次猪肝,吃含有铁质的蔬菜如波菜.牛奶,水果,并且每天需加服铁片和加服维生素C等.你一定要尽快提高血色素,因为贫血对胎儿有一的影响,贫血严重也可使胎儿宫内缺氧.你可以阅读孕妇手册,上面有比较详细的孕期营养指导1.生活的调理：保持心情舒畅,避免剧烈活动,劳累.体位改变应缓慢进行,以免产生急性脑缺血而晕倒.2.饮食的调摄：多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物,如蛋黄,牛肉,肝,肾,海带,豆类等.不饮茶,茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收.胃酸缺乏(如萎缩性胃炎,胃切除术后)者可适当口服些稀盐酸.盐酸能将食物中的铁游离化,增加铁盐的溶解度,有利吸收.吃一些维生素C,有利食物中铁的吸收.使用传统的铁锅煎炒食物,锅与铲之间的磨擦会产生许多微小的碎屑,在加热过程中,铁可溶于食物之中,故铁锅是一种很好的补血器皿.

花生柯杞蛋取花生lOOg,鸡蛋2个,枸杞子10g,红糖50g,大枣10枚.先将花生仁,枸杞子煮熟,然后放入红糖,大枣,鸡蛋,再煮片刻食用.每天1次,连服10~15天.当归生姜羊肉汤：取当归,生姜各15g,羊肉250g,山药30g,先将羊肉洗净切块,当归用纱布包好,再将山药,姜片放砂锅内加水适量炖汤,炖化后放入调味品,饮汤食肉.每周3~4次,连用30天.枸杞大枣粥取大枣15枚,枸杞10g,与50g大米共熬为粥.每天3~4次,连服30天.阿胶瘦肉汤取猪瘦肉lOOg,阿胶10g.先将猪肉放入砂锅内,加水适量,用文火炖熟后入阿胶炖化,调味后饮汤食肉.隔天1次,连用20天.桂圆桑椹汁取桂圆1分,桑椹2份,加工煮至桑椹烂熟,去渣留汁,再加入适量冰糖,熬至稍稠后食用.每日3次,每次服2"3匙,连服30天.首乌芝麻鸡取何首乌150g,黑芝麻50g,未下蛋的乌骨子鸡一只.先将鸡剖洗后,去头足,将首乌,芝麻置人鸡腹,用白丝线缝合,放人砂锅内煲烫至鸡烂,即可食用.每周1次,连用3周.上述6种食疗法,前三种可作为平补而适合任何贫血孕妇,而后三种方法,则必须请中医师根据孕妇全身情况选择食用,切勿擅自乱服.孕妇呢..最好不好服用药店卖的补血药..对宝宝不好..食补最好..猪肝多吃点也很补血的...

有很多补铁补钙的品种是孕妇可以吃的，孕妇补铁同时应该吃点含VC食物补铁、补钙、补锌以及补充维生素，维生素与矿物质一起补充，才能起到更好的吸收效果。继续服用你吃的几种也可以，或者咨询其他有经验的生育过的，看他们服用哪种品牌效果较好。微量元素的值要根据孕周确定，如果比化验后面的正常单上少的多了就是缺乏较严重，如果缺的不多就是轻微

妊娠期肠胃比较敏感，孕妇补铁的药建议选择一些对肠胃无刺激的铁剂，常用的有铁之缘片，安全无刺激，补铁生血增加营养，能更全面的改善好孕妇缺铁性贫血，一般服用一个月后血红蛋白明显提升，建议服用两个月以上贮存体内铁质，预防孕后期贫血复发，以贮备孕产和哺乳期所需的铁质。平时注意膳食均衡补充营养，保持良好的心态贫血一般两个月左右就可以纠正。