你的症状属于由于长期的进食油腻饮食，导致脂肪的蓄积，也就是我们说的肥胖。根据你的年龄及体重，建议你最好减肥，否则会对身体造成影响。目前减肥最有效的运动就是有氧运动，可以通过慢跑，爬山，快步走，游泳来进行，这类运动是消耗能量较多的运动，但一般效果只有两天，所以要坚持每天都要进行。饮食上要多吃蔬菜水果。

你好，根据你所叙述的相关情况，你的症状是很常见的，可能是因为长期的油腻的饮食导致的脂肪的蓄积，建议可以通过你自己控制饮食来减肥，不要吃油腻的食物，养成好的生活习惯，平时多运动就注意脂肪的消化，

你好，这个情况的话你不爱运动现在比较肥胖的，而且吃肉、方便面等都是要改正的建议你是注意减肥得采取运动加上适量节食来减肥，肉食不要吃过多，注意多吃青菜，要管住嘴。方便面不要吃了为好。注意适当的锻炼，尤其是游泳或者是跑步比较合适。祝你健康。

你好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止建议运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。

你好，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,建议俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。没有什么捷径。多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。