你好。臀部出现脂肪堆积，可以通过慢跑、仰卧起坐、跳绳，把身体多余的脂肪渐渐地消下去。如果有适当地节食配合，效果会更好。建议你在晚餐只吃半饱，其他两餐正常吃。每天课间休息的时候，你就做运动。你还会长身体的，渐渐地会廋下来。

健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你在日常的饮食中要适当的控制自己的日常饮食量，同时还要适当的增加些如苹果、西红柿、草莓、樱桃以及黄瓜之类食物的摄入量，此外，还要经常以参加些如跳绳、跑步之类体育活动。

您好，最好不服用药物来减肥，减肥药物有一定的副作用，不要轻视。建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。

健康指导：你好:建议你平时养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，多吃蔬菜水果等清淡易消化食物，平时不要熬夜保证睡眠充足，每天坚持运动如深蹲，瑜伽等坚持下来就能成功瘦身

你好，一般肥胖，主要是饮食不规律，久坐不动，或者是缺乏运动所致，容易导致局部脂肪堆积，引起的肥胖所致。建议最好是要科学化减肥，避免反弹，以运动为主，积极参加锻炼，多吃新鲜蔬菜，水果，避免暴饮暴食，避免高脂肪食物摄入，也可以跑跑步，跳跳绳，积极运动是关键。