产后抑郁症如何预防才好？
我以前的性格非常的活泼，整天嘻嘻哈哈的，但是有了宝宝以后我发现就跟变了个人似的，整天莫名的发脾气，看什么也不顺眼，总是疑神疑鬼的，老公说我是得了抑郁症了，不知道用什么方法可以缓解
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回答1
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好！患了抑郁症，应该想方设法使自己高兴愉快起来，比如多参加集体活动，尤其是文娱体育活动，从中获得人生的乐趣，降低抑郁悲观情绪。因一个人融入集体之中，就可以体会到集体的力量，同时也可体会到做为集体一员的自己的力量，这样就能够增强自己生活的信心与动力，从而降低情绪上的抑郁。
2016-03-14 12:02
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回答2
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好，抑郁患者规范饮食。忌食酒类和咖啡等食品，建议多吃一些鸡肉、干果、芝麻、海鱼等对缓解抑郁有利的食物。适当的释放自己的压力。心情低落、整日愁眉不展，对什么事情都丧失了兴趣，这时就要提醒自己或者暗示自己走出抑郁情绪，建议多与家人进行感情交流。尝试着做一些轻微的体育锻炼，也可以看看电影、电视或听听音乐。
2016-03-15 01:03
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回答3
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邓洋 主治医师
太原市人民医院
二级甲等
妇产科
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你好产后有空闲的时间多看看书；多做一些自己感兴趣的事物，做运动或是找朋友聊天；充分的休息，不要什么事情都要亲自去做，宝宝睡觉时你也尽量睡觉。
2016-03-15 03:22
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