膝关节半月板损伤的原因主要有年龄因素、运动损伤、外伤、软骨退变等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.年龄因素：随着年龄增长，半月板出现退行性变，韧性和强度降低。
2.运动损伤：剧烈对抗或急停急转、深蹲等运动易挤压扭伤半月板。
3.外伤：意外撞伤、重物牵拉等冲击膝关节，导致半月板损伤。
4.软骨退变：关节软骨老化，半月板作为软骨样组织也会发生病变。
5.其他因素：少数情况可能因半月板自身结构异常等导致损伤。
了解半月板损伤的原因有助于预防和早期发现损伤，如有相关症状应及时就医。

烹调方法多采用炖、煮、熬的方式，避免用油炸的方式。如鸡、鸭、肉、鱼类，最好的方式是炖或熬，食用时同时喝汤，这样既增加营养，还可促进乳汁分泌。哺乳期的母亲要多吃些富有蛋白质和维生素的有汤食物，因为她吃的食物要供应两个人的需要