你好，肌肉拉伤是指一般肌肉或者肌腱活动过渡受到损伤。这些损伤一般发生在你的身体疲劳和超过它所负担的强度时。肌肉拉伤之后在头两天之内应该冷敷，两天之后可以按摩和热敷，并慢慢开始恢复运动和拉伸。在运动和拉伸之前一定要热身。可以用适当的活血药物局部涂擦按摩，祝你健康。

您好这位朋友，这种情况还是考虑没有完全恢复的表现建议营养均衡，劳逸结合，目前可以考虑针灸理疗，服用愈伤灵治疗，观察一下，祝您健康

上述情况是韧带拉伤的，和工作活动不当有关建议注意休息，避免劳累，治疗方面可以给予口服跌打丸进行治疗的

你所说的这种情况是局部软组织的损伤，损伤越重，时间越长，恢复越慢。现在应该多休息，避免受凉熬夜劳累，防止不当的活动和刺激，饮食生活规律有序，调整好心态，逐渐地改善减轻直至康复。