可能是颈部慢性软组织劳损引起的，与长时间低头不运动有关。可给予理疗，推拿、按摩，针灸、针刀，牵引，注射治疗等；或服用活血化瘀，通经活络的中成药。平时避免长时间低头，枕头不宜过高过低。坚持每天做颈椎保健操：（端坐，身体不动，单头部运动，分别做低头、抬头，左转、右转，左侧屈、右屈侧，由右上看慢慢向左下看、再由左上看慢慢向右下看。每个动作达最大限度停10秒，每次坚持10~15分钟，动作要轻缓、柔和，一天可以做数次.），平时多做运动如：做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。以上是对“脖子僵硬很疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

如果不伴有手臂麻木、头痛头晕的话，多半是由于长时间处于低头姿势（如伏案工作、打牌、做家务、十字绣、织毛衣、上网等活动）引起的肌肉疲劳，继而出现肌张力过高。最简单的处理方式就是尽量减少上述活动，适量仰头休息，配合热敷。

你好，根据你现在的情况主要考虑是局部淋巴结炎或是落枕的表现引起最好进行局部热敷和按摩，同时避免长时间的保持一种体位，可以服用氯唑沙宗，安络痛，V-B1及消炎痛进行治疗

你好，根据你的描述，考虑你的情况有可能是颈椎病引起的．跟你长期长时间的上网有关系的．对于治疗，建议你可以对颈部做做按摩，用热毛巾或者是热水袋做做热敷，适当的口服一些药物，如西乐葆，颈复康颗粒等，一般效果都是不错的，如果严重，可以去医院做做颈椎的牵引治疗．平时避免长时间的上网，上了一段时间后适当的活动活动颈椎．不要躺在床上看书或者是看电视等．

您好，根据您的描述，怀疑是颈椎病引起的，通常伴有肩部肌肉的放射痛。建议到医院拍个片子看看颈椎的问题，治疗一般是中医的方式来治疗。