减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。水果减肥作为饮食减肥中最轻松、最健康的减肥方式，　苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。　籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品，可补充肠道纤维，帮助消

健康指导：您好，根据你的描述，您的减肥的方法可能不太科学，控制饮食的方法也是不能盲目的，首先要保证蛋白质的摄入，其次要控制淀粉类和油脂类的摄入，然后要运动，有氧运动与力量性的运动结合，坚持一到二个月应该会起到良好的效果

发胖常常与体质有关，也与生活饮食习惯有关。希望控制体重首先就要控制饮食，每天适当做一些体育活动会增强身体代谢消耗多余的脂肪。

健康指导：你好，管住嘴迈开腿，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动

健康指导：你好:建议你采用节食加运动的方法减肥。平时养成良好的饮食习惯不要暴饮暴食少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物。平时不要熬夜保证睡眠充足。另外每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪坚持下来就能成功瘦身