你好，根据你提供的信息还有你提供的年龄考虑可能是一个亚健康状态而引起的这样的情况，建议你需要考虑适当的增加一些体育运动来帮助改善情况。建议你需要平时增加一些体育运动来帮助改善情况，同时平时不要思虑过多还有合理安排休息，不要过度的休息或者熬夜。

梦，是人体进行自我调节压力等的一种保护功能，有梦不是坏事，而是好事。因为梦出现在睡眠的第四期，有梦，起码说明你的睡眠是好的。因为你不了解梦，就以为做梦不好。其实不然。有梦，证明自己身体的调节能力很好。梦又是人的潜意识的活动，至于梦的内容你不必很在意。

健康指导：你好！建议你在睡前避免精神兴奋，不要喝浓茶咖啡等，尤其是晚上应作适当的体力活动，做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。

您好,这位朋友,根据您的描述,考虑与肾阳虚造成的.中医认为“阳”主动,“阴”主静.所以阳气不足,阴气有余时也会出现嗜睡,建议您用中药金匮肾气丸调理.