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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。运动增高是最好的方法，甚至有时可以让人增高5厘米左右。平时多吃一些含钙量丰富的食物如虾蟹、排骨等，注意饮食要营养均衡，保证充足的睡眠，因为人的增高是在睡眠的过程中。
2016-03-15 12:56
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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适当运动都可以增强代谢，对减肥有好处，注意控制饮食也很重要。身高除了与遗传有关以外，和身体的生长激素水平有很大关系，可以查一查生长激素水平，如果偏低可以用注射生长激素的方法补充。生长激素在睡眠时分泌旺盛，注意睡眠充足一些也很重要。
2016-03-14 23:05
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