你好；瘦弱的人在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。

你好！体质瘦与饮食结构和习惯，机体代谢消耗和胃肠道的消化吸收功能不良等有关首先自身分析其原因，多进食高蛋白高维生素和高脂肪高热量饮食，每天应达到营养物质的热能，才能满足机体消耗需要，有足够的热能储存才有体重增高

健康指导：如果要长胖的话，不建议吃药，可以通过适当的体育锻炼和饮食调理来长胖。平时在日常饮食中炎多吃高蛋白、高脂肪、高能量的食物，如鱼肉、瘦肉、蛋类等，不建议吃烧烤、油炸等不健康食品，同时要补充足够的人体所必需的维生素和微量元素，提高免疫力。