首先你需要改正不良的性习惯，多运动，要保证充足的睡眠和全面的营养，建议提高自我心理素质，要用积极的心态去面对每一天，合理的控制情绪，

你好，睡觉的时候多梦多数是由于心脾两虚导致的，应该补益心脾治疗。你好，建议吃点人参归睥丸补益心脾治疗，白天的时候多活动一下，这样晚上的时候睡眠质量才能提高一些的。

您好，多梦的原因很多，有心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚，气虚，肝郁气滞，心肝火旺，血瘀，忧思伤脾等等。建议检查确诊。也可以找中医辨证用中药治疗。也可以选服中成药如养血安神片，解郁安神颗粒，舒眠胶囊，安神补心片，脑心舒口服液，安神补脑液等治疗。以上是对“一睡着就做梦是怎么回事？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

1,做梦可能气血虚弱，治宜补气养血。梦是睡眠期中,某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动.在此心理活动中个体身心变化的整个历程,称为做梦.一般不影响睡眠质量就不必在意,若是影响的话建议可以在医生的指导下采用一些安神的药物来帮助改善睡眠如养血安神片，朱砂安神。,

大多象您这样多梦的情况都是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，或是听听轻音乐，药物上可以选择七叶神安片或脑灵素等试试，效果应该也很不错的。