你好,要学会自我放松,自我宣泄,生活中难免遇到这样或者那样的困难和挫折,要正确看待这一问题,不要自暴自弃,凡事想开些,长时间的压抑暴躁情志不畅会导致引发心理疾病的,要培养自己的兴趣爱好例如养花,养鱼,下棋等,保持心情舒畅是很重要的以上是对“心情烦躁，为什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

脾气暴躁的人一般都是比较冲动的人,在面对很多事情的时候常仅凭借自己的感性认识去处理问题,这是非常不好的,如果在处理问题的时候不要那么的冲动理性的看待问题那么脾气将会好的多.脾气暴躁的人会常常说话以及为人处事会带有强烈的进攻性,这样不仅给别人的印象不好,也在别人忍耐你的同时助长了你暴躁的脾气.脾气暴躁的人通常都缺乏自控能力,自控能力其实也很好锻练,当你在做一件你觉得非常有意思的事情的时候,若停止做这件事除了会让你有不愉快的感觉以外没有任何鹗У幕?就强逼自己立刻停止,不去做.建议：每天坚持做长跑也是锻练自控能力的好方法,每天2000米,这样你每天坚持,你的自控能力必然能改善,三天打鱼两天晒网就不可能改善的哦.送你12个字：缓一缓再生气想一想再行动

你好,心情烦躁,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟,你就会觉得心里舒服多了.或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱,平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫.轻快,舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松.开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开.你还应该有意识的放慢生活节奏沉着,冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力.勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务.你要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消.如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁,注意力无法集中,就不要强迫自己做事.这时不妨看看电视,听听音乐,写写日记,或者读一两篇美文.你可千万别以为这是浪费时间,实际上这是磨刀不误砍柴工,你的情绪会很快得到缓解和放松,才能更好地做自己该做和想做的事.

你好：首先你应该保持乐观,平静,坦然,愉快的心情下面给你介绍一下几个简单的方法希望对你有用.方法一：当情绪不好时,有意识地转移话题,或者做点别的事情,（如听音乐,看电视,做运动,打下休闲游戏,再或者出去散散步等）,来分散自己的注意力,这样可以使情绪得到缓解.方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者用摔枕头,打沙袋等方式,把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是,要注意宣泄的对象,地点,和场合；方法也要适当,避免伤害别人.方法三：当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由来安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前现实,保持较为乐观的态度.再给你提供一些方法：1）情境转移法：当愤怒陡出时,人有五种处理怒气的方法,一是把怒气压到心里,生闷气；二是把怒气发到自己身上,进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气,用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气.其中,转移是最积极的处理方法.火儿上来的时候,对那些看不惯的人和事往往越看越气,越看越火,此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合,最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐,散散步,你会渐渐地平静下来.（2）理智控制法：当你在动怒时,最好让理智先行一步,你可以自我暗示,口中默念：“别生气,这不值得发火”,“发火是愚蠢的,解决不了任何问题.”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火!坚持一分钟!一分钟坚持住了,好样的,再坚持三分钟!二分钟坚持住了,我开始能控制自己了,不妨再坚持一分钟.三分钟都坚持过去了,为什么不再坚持下去呢?所以,要用你的理智战胜情感.（3）评价推迟法：怒气来自对“刺激”的评价,也许是别人的一个眼神,也许是别人的一句讥讽,甚至可能是对别人的一个误解.这事在当时你使“怒不可遏”,可是如果过一个小时,一个星期甚至一个月之后再评论,你或许认为当时对之发怒“不值得.”（4）目标升华法：怒气是一种强大的心理能量,用之不当,伤人害己,使之升华,会变为成就事业的强大动力.要培养远大的生活目标,改变以眼前区区小事计较得失的习惯,更多地从大局,从长远去考虑一切,一个人只有确立了远大的人生理想,才能待人以宽容,有较大度量,不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住,而妨碍对理想事业的追求.好了希望以上回答对你有用,祝身体健康.

其实你一定是遇到了不如意的事情,闷在心里所以才会有烦躁的表现.每个人的心理都有一个属于自己的小房子,不高兴时要学着自己把窗户打开,如果你喜欢安静,就找个地方,比如说大海旁,草原旁,高山上,看看大海的宽广,草原的辽阔,高山上的白云,呼出心中的不快,如果你是外向的人,跟你最好的朋友说是心中的不痛快,还有的人喜欢大吃一顿,大哭一场,好好玩一天,饱饱地睡一觉,希望我的想法能让你摆脱烦恼,带来快乐.一定要学会自我调节,生活之中的事情不如意的很多,有很多是人力不可为的,其实积极向上的心态是一个人健康生活所必须的,可以这样,学习工作中苦中找乐,生活中合家欢乐,朋友交往相聚共乐,平时助人为乐,一生中知足常乐,在快乐中寻找生活的乐趣吧,愿所有不快乐像消散的云,随风而去.自己要放开心情,要多和别人交流,要多方面去看待一件事,不要把它想的那么坏,总会有解决的办法.