腰椎管狭窄术后锻炼方法包括早期床上活动、伤口拆线后的活动及后续注意事项等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.早期床上活动：术后六小时采用轴线翻身，术后第二天开始直腿抬高锻炼，进行踝关节屈伸及股四头肌、腓肠肌收缩练习。
2.伤口拆线后活动：两周拆线后在支具保护下适度下床活动，三个月内避免剧烈活动，三个月后除去支具自行活动。
3.其他注意事项：术后要常规换药保持伤口清洁，观察愈合情况；对腹胀便秘者按摩腹部、多喝水、调整饮食。
科学合理的术后锻炼有助于患者康复，但应在医生指导下进行。

你好，你的情况主要是高血压病，同时高血压病导致蛋白尿、头晕等症状。建议，药物控制血压，可以选择ACEI或ARB类降压药，既能控制血压，又能降蛋白尿。同时建议检查肾功能，了解肾脏现在的情况。

您好，这种现象的产生，可能因为暴露于烈日下过久，泡热水澡的时间太长，或是紧张、生气等。除了以上的原因外，缺乏维他命、荷尔蒙分泌异常、自律神经失调也都是造成头晕的因素。应尽量卧床休息，少食多餐、避免油腻食品，亦可在进食前先服食药丸，问题持续或严重的话，应往医生处接受进一步检查。祝好！

一般的情况脑供血不足、心血管疾病的情况多见的。不过你的这个年龄的情况心脑血管疾病不是很多见的。往往是功能性疾病的情况。这种情况一般的情况还是建议检查一下的。

血压100-145，是高血压，高血压本身并不可怕，诊断治疗都很容易，可怕的是高血压的各种并发症。头晕是高血压引起的动脉压升高所致。建议你隔几天再去测一下血压，如果还是那么高，就要用药物控制了，尽管原发性高血压不能治愈，但它能被有效控制。合理的饮食结构有助于保持血压平稳。合理的饮食是指高纤维素、低盐及低脂饮食，应多吃水果、蔬菜和谷物。