多喝水的好处？一天八杯水，定时的饮用，一定不要等到口渴的时候再去喝。因为，当你感到口渴的时候，证明你身体是处于严重缺水的情况，很容就导致代谢慢，皮肤干燥，容易上火，免疫力下降，便秘等情况的产生，因此，多喝水更是防治疾病，养生的好办法。

建议平时多喝活水，水是最好的消炎药，人的身体每天是需要两千毫升水的。

清晨一杯凉白开可治疗色斑；餐后半小时喝一些水，可以用来减肥；热水的按摩作用是强效的安神剂，可以缓解失眠；大口大口地喝水可以缓解便秘；睡前一杯水对心脏有好处；恶心的时候可以用盐水催吐。

多喝白开水的好处非常多，常喝白开水可以起到排毒养颜的功效，是女性美容的最佳饮料。当然，饮用白开水也有一些注意事项，最好是清醒后喝一杯温热的白开水，可以促进体内血液循环，加速新陈代谢。

一个人正常的生理用水量是2000ml，所以一般要求每个人平均每天喝8杯水，有助于代谢废物的排除