1、防止前列腺广泛而持久地充血，应做到：（1）防止性生活过频，中年以后，以每7~10天过1次性生活为宜；禁止性交中断，谨防手淫。（2）彻底治疗前列腺的急、慢性炎症。（3）计时治愈尿道炎、膀胱炎等泌尿系统炎症，计时治愈尿道狭窄、膀胱结石等泌尿系统疾病，减少前列腺过度充血。（4）忌酒，忌酒后性生活。（5）不宜受寒、受湿、注意保暖。（6）少吃或不吃辛辣刺激性食物。2、避免睾丸损伤，尽量保护睾丸功能。（1）避免睾丸损伤。（2）积极彻底治疗睾丸癌。（3）避免阴囊部受放射性物质照射。3、注意全身健康，合理养生。（1）积极在户外活动，锻炼身体。（2）注意营养的合理、足够。（3）注意劳逸结合，减少生病机会。老年人应注意自己的排尿情况，一旦排尿无力，应积极就诊，以防前列腺增生。　

你好,休息适当,禁止喝酒吃辛辣食物.以上是对“怎样预防前列腺增生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好避免久坐.忌食辛辣食物祝您健康

前列腺增生主要的症状是尿频、尿急、夜尿增多、急迫性尿失禁、排尿无力、尿线变细和尿滴沥、血尿及尿潴留。平时饮食上以清淡为主，禁酒及辛辣刺激之物，注意自我保健，加强身体锻炼。

避免久站久坐,忌酒,及时治疗前列腺炎症