转几分钟呼啦圈后腰疼后背疼，可能是运动不当、肌肉疲劳、原有疾病、姿势错误、外伤等原因。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.运动不当：突然进行呼啦圈运动，身体未适应，导致肌肉损伤。
2.肌肉疲劳：短时间内剧烈运动，肌肉乳酸堆积，产生疼痛。
3.原有疾病：本身有腰椎疾病，如腰椎间盘突出，运动后加重。
4.姿势错误：转呼啦圈姿势不正确，腰部受力不均。
5.外伤：运动中不慎碰撞，造成腰部和后背软组织损伤。
如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确原因，采取相应治疗。

你好，你这个可能是肾虚的表现建议你可以去中医科要求医生给你开些调理肾脏的中药服用

病例分析:这种情况下痛，多数是腰肌扭伤，休息一下看看。意见建议:如果休息不缓解，建议去医院看看。

　　　您好！考虑是椎间盘突出。腰椎间盘突出是退化性病变,其病理是突出部位的水肿,粘连,无菌性炎症压迫神经根引起的疼痛麻木,采用中医药物外敷可以使突出物、神经根及周围组织的充血、水肿等无菌性炎症反应消退，迫使椎间盘养分吸收,弹性增强，最终解除疼痛，直至症状完全消除，而且康复后不易复发。　　　日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.

你好！根据你的叙述分析为腰肌劳损1.注意休息，暂停使用呼啦圈。2.现在可以到医院拍张片，在做诊断治疗。

你这可能是很久没玩这呼啦圈，刚开始让肌肉韧带有点损伤运动後若产生肌肉酸痛最好休息一、两天。1、按摩：可改善血液循环，促进新陈代谢，消除肌肉疲劳及消除水肿，并能有效放松肌肉骨骼2、热敷：由热敷的作用，可使酸痛的部位，加速血液循环，放松肌肉。3、皮神经电刺激或中频干扰波：舒解疼痛，促进淋巴回流消除水肿。4、伸展运动：能恢复运动後骨骼肌功能。