想快速有效减掉大腿上肥肉，请帮个忙。
2016-03-14 22:00
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我现在身高174厘米，体重140斤，只是大腿很肥，想快速减去肥肉！请问下，哪些方法在室内室外减肥最好的，锻炼这些方法两个月能减掉下多少斤？希望给我一个详细的回答，先谢谢了。
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回答3
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尹君 医师
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耳鼻喉科
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你好！根据你提供的描述，你是不算胖的，现在只想瘦腿，这比减肥容易了。可以适当的控制饮食，多喝水，要锻练主要是增加下肢锻炼，平时多参加一些体育活动，尤其是跑步、打羽毛球折返跑的运动特有效，能减少多少要看你的努力了。
2016-03-15 16:32
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回答2
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谷印亮 医师
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理疗科
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您好，这位患者，您这样的情况建议检查建议：到正规的医院检查，确诊病情，注意身体的锻炼和饮食
2016-03-15 01:56
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回答1
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孟庆福 医师
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全科
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健康指导：您的标准体重是69公斤，因此您的体重还不算超重。但是可能需要适当的瘦身，那么建议您在饮食中不吃煎炸油腻、太过甜腻的食物。尽量多吃各种新鲜的蔬果，多喝低脂牛奶，每天一个全蛋，常吃些全谷类的食物，吃一小把坚果，一把豆类，食用油控制在每天25克以下，盐5克以下。当然，每天建议您适量增加些运动，比如快走或者慢跑半个小时，都是可以帮助您瘦身的。
2016-03-15 01:56
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