我现在21岁身高1米69体重65公斤可是...
2016-03-14 22:10
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我现在21岁身高1米69体重65公斤可是？我现在21岁身高1米69体重65公斤可是我想减到一百一靠跑步行吗。
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回答3
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持
2016-03-15 07:33
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回答2
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动!适当节制饮食：少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗,加上每天多跳下绳,跑跑步,主要还是坚持,这样会有很好的效果的
2016-03-15 06:33
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回答1
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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你好，减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：对你的减肥,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!祝你如愿。
2016-03-15 03:54
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