1、勾足锻炼：这个时候往往患者朋友可以自己进行一些简单的运动，来辅助患者仰卧，双手置于身体两侧，膝关节伸直，足尖用力向里勾。2、内外旋锻炼：患者仰卧，双手置于体侧，足尖向外用力旋转。3、外展锻炼：患者处于仰卧位置，双手置于体侧，患肢向外尽力展开。4、卧式“4”字锻炼：患者仰卧，左下肢伸直，右下肢屈曲外旋，右足搭于左膝关节上部，膝关节外展下压，持续用力。5、坐式“4”字锻炼：患者站立，患肢膝关节屈曲，髋关节外展屈曲，小腿放于另一条腿的膝关节上部，用同一侧或肘关节下压膝关节。6、内收锻炼：患者仰卧，右下肢伸直，左下肢抬起向右侧持续用力。7、扶物前后踢腿：站立着手扶物体，左足着地，右脚上抬，膝关节微屈曲，前后缓慢摇动，持续用力，左右交换。

坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩同等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展内收。每日300次，分3－4次进行

1.扶物下蹲法：单货双手前伸扶住固定物，身体直立，双足分开，与肩同宽，慢慢下蹲后再起立，反复进行3-5分钟2.患肢摆动发：单或双手前伸扶住固定物，单足负重而立，患肢前屈、后申、内收、外展摆动3-5分钟3.内外旋转法：手扶住固定物站立，单足略向前伸，足跟着地，作内旋3-5分钟。开合法：患者正坐于椅、凳子，髋膝踝关节各成90°角，双足分开，以双足间为轴心，做双膝外展，内收运动3-5分钟以上是对“股骨头坏死患者要怎么锻炼？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

髋关节功能锻炼是以自动为主，被动为辅，动作要协调；幅度由小到大，循环渐进，逐步增加，锻炼时间以10～15分钟为宜。应根据股骨头分期及功能受限程度选择适宜的锻炼方法。1、屈髋蹬天法：患者仰卧位，双上臂置于体侧，屈髋屈膝90°，使小腿向上蹬，次数逐渐增加至50次。2、抱膝法：仰卧位，患髋屈90°，膝屈45°，双手叉指合掌抱膝关节前下方，屈肘

股骨头坏死，康复锻炼。1、治疗过程中不能使用肾上腺皮质激素或其它影响疗效的药物，慎用抗炎镇痛的药物。2、不能饮酒、吸烟，不吃过于油腻的食物；多食含钙、磷类较高的食物；3、防止扭伤，跌伤及过度劳累，并避免粗暴动作。4、减少负重，坚持到骨修复正常。5、按治疗阶段，适当进行髋关节功能体操锻炼，塑行、动态、爬行替代。6、对骨修复过程不能操之过急，不必过于频繁复查X线片或CT，因为即使病情好转，X线片上也不会在短期内有变化。一般主张3个月怕片一次为宜。7、宜保暖、避风寒、畅情志。