我本人一米八三去年65公斤很瘦17岁
我本人一米八三去年65公斤很瘦17岁??，今年想增肥?，?现在73公斤但身上??没多大变化，??倒是脸?，胖了很多??显得身子瘦脸圆圆的??很难看??以前说不上很帅但有很多女生喜欢?但现在更本就没人看我??已经影响到了我的自信心??想问一下怎样把脸上的肉减下去??急啊曾经的治疗情况和效果：没有
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回答3
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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你好，科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜比较好。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟的，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。祝你健康
2016-03-15 15:52
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回答2
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好，保持合理的体重才能保证健康；对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。晚饭可以适当的少吃一些，但是不要用节食的方法减肥。合理搭配饮食，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。干荷叶、干冬瓜皮按1：2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻刮油之功效,忌肥肉.
2016-03-15 08:53
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回答1
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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健康指导：如果脸上的脂肪比较多的话，建议你在饮食上少吃一些高盐高脂肪高糖的食物，另外可以适当吃一些利尿消肿的食物，比如说冬瓜苦瓜绿豆汤，除此之外建议你每天多进行一些脸部的精油按摩，
2016-03-15 07:24
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