你好！无论是否要小孩子都需要营养全面和平衡，才能保证身体的健康。而对于准备要小孩子，那么更需要针对胎儿发育的一些营养成分的补充，以达到优生优育的目的。备孕包括身体的健康（需要坚持经常的体育锻炼），避免偏食，避免过度疲劳和熬夜等。在准备受孕前二到三个月开始补充叶酸，根据饮食情况看是否需要补充烟酸等其它营养素及维生素。

您好，很高兴帮您解答!你属于计划怀孕期间饮食的问题，存在上述时期的话，你可以选择清淡饮食调节，少吃辛辣，刺激，烟酒等食物上述情况建议你可以选择高蛋白，高钙及脂肪等食物摄入，养成良好的生活习惯，注意休息，多饮水调节好就行

您好，准备要小孩之前在营养方面最重要的是均衡饮食，不必太过于补充营养，但要均衡，不要挑食，一般的饮食完全足够怀孕之后的胎儿发育不必有特殊的补充，只需要均衡营养，保持好心情，这些都有助于胎儿的发育。

你好，的确孕前准备很重要，所以一定的重视。建议：1、应该选择在双方身体健康的时候受孕：此时卵子和精子亦是健康的;患病时或精神不佳时最好不要受孕，这时对精子和卵子产生不良影响。　　2、创造良好的受孕环境：夫妇的心理和生理状态对受孕有直接影响，安静、舒适、和谐的环境有益于生殖细胞和受精卵的发育。　　3、在准备受孕前的一个月双方都要加强营养：多吃富含维生素及蛋白质的食物，以供给精、卵充足的营养;孕前戒烟戒酒，特别是受孕当天。

你好！决定要孩子的时候最好是去医院做个检查，然后再决定受孕。建议平时的饮食上要注意营养的搭配，多吃蛋白质类的食物，多吃蔬菜帮助补充身体叶酸，可以做做运动，慢跑，打球等帮助增强身体抵抗力，可以在医生的建议下双方服用叶酸最好，祝身体健康。