1．坚持戴胸罩，戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。2．经常按摩乳房，在每晚临睡前或是起床前，可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。4．沐浴乳房，在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

建议按摩丰胸好

你好，你说的情况是胸部下垂皮肤松软肚皮上会出现花纹非常的难看肚子肉很松弛，这个情况多考虑是由于肌肉松弛导致的情况的。现在的情况多考虑是由于身体缺乏蛋白质和微量元素引起的情况的，这个情况建议平时多吃一些富含蛋白质的食物，尤其是多吃一些蛋奶肉类食物，同时注意有适量的运动，避免熬夜，避免吃生冷辛辣刺激性的食物，这样的话就会逐渐改善过来了。