快速提问

即问即答

首页 找问题 找医生 专家答疑 健康微窗口 健康热点 查疾用药 健康百问 找名医看诊 预约挂号

如何自我治疗抑郁?

抑郁症

我是一名三十二岁的单身女性,天生性格孤僻,不与陌生人接触,也不爱与人交谈,总是心里想很多事,胆子很小,别人都说我不合群,但我生性好强,孤芳自赏,叛逆,直到十四岁,因为一个同学说我不合群,我强迫改变了性格,表现得很外向,但回到家还是一样沉默,变成双重性格。两年后,因为父母离异,都不原抚养我,我开始走向社会,经历了很多挫折,事事不顺,接触的人与事全是阴暗面,使我对人性有着和别人不一样的理解,加之傲慢叛逆的性格,致使工作,感情都一塌糊涂。我在近十年的生活中,一直没有朋友,只把挣钱当做寄托,对以前的爱好也不感兴趣。现在我和母亲生活,也不工作了,有一个男性朋友,但觉得并不适合自己,我经常发脾气,控制不了自己,经常吵架,因为害怕孤独,又不愿分开。现在我每天只是去买菜才会出去,像老年人的生活,和母亲也不太能沟通,经常想起以后自己一个人就后怕。我知道应该去找点事做,但我又不知道做什么,也觉得没朋友什麽事都做不了,我觉得就是在混日子,曾经无数次想结束生命,但最终还是没有勇气。现在我经常觉得很孤独烦闷,所有事我想起来都很矛盾,最终做不了决定,我并不是很有钱,但钱对于我也好像没有任何意义了,我知道我很多想法并不对,我也能换个角度想问题,但做起来就控制不住,我也尝试尽量做些事打发时间,但还是经常感到郁闷,想发脾气,我很痛苦,请问我是抑郁症吗?如果不用药物可以有其它方法彻底改变吗?谢谢!

  • 回答5

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    任立存 主治医师

    淮北口腔医院

    其他

    内科

    你好,根据你的描述,建议你通过自我调整,尽量保持心情舒畅,一方面多和亲人朋友沟通交流,多参加一些户外集体活动,自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗.

    2016-03-15 20:23
  • 回答4

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    吴志全 主治医师

    河北医科大学附属平安医院

    二级甲等

    儿科

    你好,就现状而言,你并非抑郁症,而是长期的心境低落,这和你的经历有关!建议你通过心理咨询改善自己的现状!

    2016-03-15 20:22
  • 回答3

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    粱建华

    上海市松江区九亭镇卫生院

    一级

    精神科

    你好,通过语言既可抑制人的愉快情绪,也可以抑制做的忧愁与苦闷,即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪,将某些情绪转化为行动的方法也很管用,这些方法都有助于治疗抑郁症。

    2016-03-15 15:13
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    张俊相 住院医师

    威县妇女儿童医院

    二级甲等

    外科

    你好,首先,如果可以不依赖药物,尽量不要服用药物,因为药物本身对于身体的伤害很大,而且会进一步加重你对药物的依赖性,减弱你自身对抑郁的处理与抵抗。然后,当情绪不好的时候,尽量不要一个人左思右想,可以和熟识的人聊聊比较感兴趣的事情,或是自己做一些体力劳动,或是去从事自己喜欢的运动,转移注意力。

    2016-03-15 12:55
  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    谷印亮 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    理疗科

    有空可以谢谢自己的心情随笔(能日记就更好啦)。尽量写一些自己认为做得好的事情。多多正面鼓励。给自己更好的心理暗示。我身边有人信基督教,自己去了一次家庭教会和牧师聊了聊。心情感觉很平静。他们也是很好的心理导师。(别担心,他们不会逼你入教)

    2016-03-15 09:50
就医问药

针对上述提问,推荐就医问药相关内容,希望帮助您更好解决问题

什么是抑郁症?   抑郁症(Depression)是神经症的一种。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。引起抑郁症的因素包括:遗传因素、体质因素、中枢神经介质的功能及代谢异常、精神因素等。一般病程长,具有缓解与复发倾向,部分病人预后不良。 查看全文»

失眠 幻听
推荐医生 更多»
  • 黄学军

    主任医师

    广州医科大学附属第二医院

    擅长:     对本专业常见病和疑难 详情»

  • 郭赛珊

    主任医师 教授

    北京协和医院

    擅长:糖尿病及其慢性并发症、内科疑难杂病、妇科病、睡眠障碍、不孕不 详情»

  • 符文彬

    主任医师 教授

    广东省中医院

    擅长:颈腰腿痛及痛风性关节炎、中风、帕金森氏病、抑郁症、焦虑症的治 详情»

推荐用药 更多»
易特安

疗效:各种类型的抑郁症。

碳酸锂片

疗效:主要治疗躁狂症,对躁狂和抑郁...

专家咨询 更多>
宋长惠

宋长惠 / 主任医师

擅长:对失眠、抑郁、焦虑、强迫、精神分裂、情感性障碍、器质性精神障碍以及躯体化障碍等精神心理疾病的诊断治疗有独特见解与丰富的临床经验,同时擅长使用整合医学模式融合中西医结合技术,对各类精神心理疾病及躯体病症进行治疗。

预约挂号
蒋晓江

蒋晓江 /

擅长:精神康复、精神障碍、精神心理、睡眠障碍科、神经官能症、植物神经紊乱、头痛头晕急性脑血管病、脑卒中二级预防措施、中枢神经系统感染的诊治、慢性失眠症以及顽固性失眠症的治疗研究。

预约挂号
蒙华庆

蒙华庆 / 主任医师

擅长:精神分裂症、抑郁症、精神障碍睡眠障碍、焦虑症、强迫症、心理疏导双想情感障碍等疑难杂症的治疗研究有着独到的见解、疗效显著

预约挂号
医院问答 更多>
为什么龟头有点痒

为什么龟头有点痒

衡水男科医院 2023-12-17
为什么阴茎向下弯曲

为什么阴茎向下弯曲

衡水男科医院 2023-12-17
夜尿频多是什么原因导致

夜尿频多是什么原因导致

包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
我爸烟龄30年,酒龄8年

我爸烟龄30年,酒龄8年

平顶山儿科医院 2024-01-24
脑缺氧会嗜睡吗?

脑缺氧会嗜睡吗?

内蒙古精神病医院 2024-01-28