请教关于健身房.锻炼肌肉的问题?
...由于我现在时间很充裕..昨天下午开始我就去健身房包月练了..请教下怎么合理的利用时候.能早些时候锻炼出有型肌肉(我整天都有空随您安排.?还有我脸上的肌肉很松弛啊.1摸就是骨头..脸部的肌肉怎么锻炼
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回答1
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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这个必须在专业教练的指导下进行训练。
2016-03-15 15:25
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回答2
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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健康指导:这个必须在专业教练的指导下进行训练。建议多吃高蛋白的食物,增加粗纤维食物的摄入量,多吃新鲜蔬菜、水果及适量的肉类。忌油腻食物;五香大料、咖啡、香菜等不宜;忌生冷,油腻;少食甜粘之品;少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕点等。少吃油炸食物;忌生冷,油腻。
2016-03-16 02:03
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