鼠标手是因使用鼠标而致的上肢不适手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛。手部刺痛，麻木。1养成每天定时运动的习惯,使用工具的时候不要将压力集中在手腕的基部，尽量食用手肘和肩膀，同时不要长时间的使用电脑，保证双手有休息和恢复的时间2日常生活饮食中富含蛋白质、钙质的食物也应该适量的摄取，例如瘦肉、鸡蛋、鸡肉、豆制品3找中医针灸理疗

根据你的情况描述，你的情况考虑为手左右移动和手指弹击有关。主要表现为手腕部左右移动疼痛，可于手仰掌平放时疼痛明显。建议去医院中医科进行诊疗，可以给予手腕部针灸推拿治疗，必要时可给予穴位注射或小针刀治疗，平时注意减少手仰掌平放的动作，注意手腕部注意保暖。

鼠标手通俗而狭义的讲就是“腕管综合症”,是指人体的正中神经以及进入手部的血管,在腕管处受到压迫所产生的症状,主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木

鼠标手通俗而狭义的讲就是“腕管综合症”,是指人体的正中神经以及进入手部的血管,在腕管处受到压迫所产生的症状,主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木手腕尽可能平放姿势操作键盘，既不弯曲又不下垂；打字时要正对着键盘，否则容易引起手腕过度紧绷，其中你可以试试喷剂力肤叶，针对效果很不错的