您好：您的情况考虑为腰椎间盘突出的存在，多由于长期久坐、长期伏案工作、腰部负重等导致的，患者可有不同程度的腰部不适、臀部及大腿后外侧的牵扯样疼痛、小腿及足部的麻木酸胀等感觉，椎间盘突出属于不可逆性改变，建议积极治疗与预防。建议您注意休息，避免过度劳累及精神紧张，注意保暖，避免受凉等，可以仰卧于硬板床上，行腰部的理疗按摩及红外线烤灯热敷，避免负重及脊柱过度屈曲等，适当加强腰部肌肉力量的锻炼，如果经过物理治疗反复发作或症状加重，可以考虑手术治疗，以免导致脊髓长时间受压水肿等，可以口服根痛平颗粒或腰痛宁治疗，希望我的回答带给您帮助。医生询问：

一般肌肉痉挛发生的主要部位是小腿后背。运动疗法的原理：拉伸痉挛肌肉。比如：小腿后背肌肉痉挛，我们就可以采取原地勾脚尖压腿，拉伸腿后部肌肉。医生询问：

你好，建议你把你的症状描述清楚后询问，以便我们做出明确判断，这样才能对症治疗，祝你早日康复

一般肌肉痉挛发生的主要部位是小腿后背运动疗法的原理：拉伸痉挛肌肉比如：小腿后背肌肉痉挛我们就可以采取原地勾脚尖压腿拉伸腿后部肌肉

您好：情况考虑为腰椎间盘突出的存在多由于长期久坐、长期伏案工作、腰部负重等导致的患者可有不同程度的腰部不适、臀部及大腿后外侧的牵扯样疼痛、小腿及足部的麻木酸胀等感觉椎间盘突出属于不可逆性改变建议积极治疗与预防建议您注意休息避免过度劳累及精神紧张注意保暖避免受凉等可以仰卧于硬板床上行腰部的理疗按摩及红外线烤灯热敷避免负重及脊柱过度屈曲等适当加强腰部肌肉力量的锻炼如果经过物理治疗反复发作或症状加重可以考虑手术治疗以免导致脊髓长时间受压水肿等可以口服根痛平颗粒或腰痛宁治疗希望我的回答带给您帮助