您好，患有便秘主要是改变生活和饮食习惯，药物可以服用培菲康胶囊、维生素B1片.多喝开水，多吃水果和蔬菜，少吃辛辣刺激食物，避免久坐，养成每日一次大便的习惯，无论有没有便意，便秘严重的时候可以使用导泻药物。

大便次数低于一个星期3次，就是有便秘的情况了。您可以多吃点蔬菜和水果，比如香蕉这类的水果，来改善您的大便不畅的情况的。

便秘常见的病因是习惯性便秘，和饮食结构，体质等有关你一是要多吃新鲜蔬菜和水果，二是可以试用复方芦荟胶囊治疗以上是对“便秘三四天解一次大便”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

便秘常见的几种原因：　　1、由于不良的饮食习惯，使食物的机械性或化学性刺激不足，或因摄入的食物过少、过细，尤其是缺少遗留大量沉渣的食物，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。　　2、生活习惯改变、排便姿式不当、经常服用强泻剂及灌肠等，均可造成直肠反射敏感性下降，以致虽有粪便进入，而不足以引起有效的神经冲动，使排便反射不能产生而引起便秘。　　3、精神抑郁或过于激动，使条件反射发生障碍而引起便秘。　　4、不良的生活习惯、睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等，也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘。1、每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入蜂蜜，可以增加消化道水分,有利于排便.　　2、要养成大便的卫生习惯，每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所，只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯。　　3、平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜，芹菜，菠菜等)和新鲜水果，可以适量吃大枣，芝麻和核桃等，这也有润肺通便的作用。避免辛辣酒等刺激性食物。　　4、坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅。　　5、便秘严重者，可适量服用三黄片，西沙必利，3-5天大便变稀后减量或停药。

便秘的患者可以多食用富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等）。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。每天喝足够的水或果汁或清汤，但是，含有咖啡因如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水从而加重便秘的症状。所以，应避免摄入该类饮料。每天中等强度的运动半小时左右。每天最好规律排便，不要憋大便、用力排大便。