吃的哲学在于营养均衡，营养充分很容易，难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。所以营养篇第一课就是千万别偏食，增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。

多做跳跃动作，打篮球是很能够长高的方法。对你的小腿一样有作用另外要补充钙离子，可以喝骨头汤。牛奶是很好的营养源，每天一杯，多吃豆类，饭菜荤素搭配，最忌偏食，跳绳也有助于长高。

您好这位朋友，这种情况建议你放松心情，应该能长高建议营养均衡，保持良好情绪，多运动为主，155左右应该没有问题的，祝您健康

长高的一般规律是在青春期男性平均增长28-30厘米，女性平均增长25-27厘米。当女孩出现月经，男孩出现遗精以后，生长速率减至每年2-3厘米，平均最终增长5-7厘米。大约女16岁，男18岁，骨干与骨骺接近完全融合目前你14岁，你还可以长高2年，按一般发育的规律和特点，你还可以增高5-8厘米符合一般规律和特点，

你好，就你的年龄来看，你的身高还是可以继续增长的，这点不必担心。建议你日常饮食注意多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，保证充足的睡眠，多运动，多晒太阳。