如何瘦腰最快最有效-局部瘦身快速瘦下来：帮你有效瘦腰的肚皮舞更新时间：2012-3-1113：44：17　　具有瘦腰效果的肚皮舞动作瘦腰瘦腹双重效果　　动作一　　1、左手扶头，右手扶胯，左脚向前弓步，胸向前挺出。　　2、依次将上腹向前送，腰向前送，小腹向前送。　　3、把整个过程连起来，将脊柱从上到下，一节一节的向前送出　　动作二　1、双手扶胯，下身完全固定不动，上身胸带动身体向前顶出　　2、含胸，肩膀往后靠，下身保持不动。　　3、胸带动身体向右横移，保持双肩平稳，下身完全固定不动。　　4、再向左横移，接着向左斜前横移。　　5、最后向右、右斜后，左横移。将几个动作连续做出来。　　动作三　　1、左手扶头，右手扶胯，两脚并拢，双膝弯曲，保持均匀呼吸。　　2、吸气含胸，呼气放胸。　　3、左脚全脚掌踩地，右脚脚尖点地，提胸向上，放胸向后。以上是对“怎样减肥更快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，吸脂减肥是现在最好的减肥瘦身方法，可以彻底的去除身体上脂肪的堆积，不反弹。不过专家建议您要选择一家正规的医院进行手术，这样才能确保手术的安全性及效果。

你好，减肥有多种方法，如节食、运动、减肥药等，这些个别是有一定的效果，但是都不是很理想，且不坚持的话容易反弹。现在最快速安全有效的就是吸脂减肥了，不过手术关键是选择专业权威的医院，那样才有效果和安全的保证。如有疑问欢迎到广州华美医院咨询了解。

晚少吃,多运动,少吃动物脂肪,健康生活

你好，一般避免药物的盲目应用，会造成营养失衡的情况首先注意避免暴饮暴食，避免过多的食用零食，少食酸甜食物，清淡饮食多喝水，多食新鲜的蔬菜水果，保持大便的通畅，适当增加运动，促进体内脂肪消耗。每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。