要戒除平时注意以下几个方面：1.应该避免一个人独处，多找朋友交往，多参加户外活动，因为越是在隐蔽的地方、越是无聊的时候，就越容易情不自禁地手淫。2.尽量远离黄色材料；青少年对性有强烈的好奇心理，但应该通过对健康、科学的性知识的学习来满足；黄色材料不仅会带来过于强烈的刺激，而且还会传播一些错误的性信息，使人产生错误的性观念，危害不浅。3.养成有规律的生活习惯，定时睡觉、起床，不睡懒觉，不赖床，早上醒后要尽快穿衣服起床。4.还是要多培养兴趣爱好、多参加集体活动、多交往，生活充实了，对性的关注也会减少。

你好，一般的情况下自慰是不会影响你的身高的，但是频繁的自卫的话，是会导致你的发育是比较缓慢的。主要是指生殖器的发育为主，建议要可以适当的自卫，但是不可以过于的频繁。平时尽量避免接触刺激性（成人的报刊等等）的东西

你好，这个也是有可能的。自慰的话会造成视肾精的流失，而肾主骨生髓，如果自慰过度的话，造成骨髓的流失，不能正常地滋养骨骼，会影响身高的。建议，平时也可以适当的自慰，但是一定要节制，不要过度。希望对你有所帮助。

您好，自慰对身高的影响不大，但是会影响身体健康。建议您，最好减少或是戒除手淫，平时注意加强营养，多吃一些含钙的食物，像瘦肉，牛奶，鱼虾等，加强体育锻练，促进骨骼生长。

你好手淫不会影响身高发育的，影响身高的因素在于脑垂体分泌的生长激素以及促生长激素,这和手淫没有关系.影响身高的因素很多，大致可分为先天性和后天性两种。在青少年阶段，参加一些适宜的体育锻炼会有助身体长高。另外应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。