你好，小腿粗壮，是比较影响身材的，有的人就是小腿粗不敢穿裙子，其实，一些运动的方法，有效果但是反弹特别的厉害，不建议使用，可是注射瘦腿针，这是一种非常便捷的瘦腿方式，它不用开刀不用手术，只需要注射一针药物即可。注射完瘦腿针以后，几天内我们就可以看到小腿的肌肉一天天变小，而且效果是非常明显的。不过这个作用只能维持6-8个月，在效果消失之前，如果您还想拥有这样的效果可以再次进行注射，绝对不会影响到您的健康的。

按摩法瘦腿方案一：按摩放松肌肉取适量的按摩霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小腿部位，自下而上;要来回上下反复摩擦。1、摩擦式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。2、捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道，有节奏地持续进行。3、搓揉式按摩--捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果较好的按摩方式，最适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方。方案二：按摩+拉伸运动每次洗完澡的时候，在浴室里把身体上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把乳液或者紧肤霜挤到掌心，双手稍微揉开，然后在腿部涂抹。手法要像按摩一样，让浴后乳尽快被皮肤吸收。要适当用力地按摩。方案三：拍打软化肌肉想瘦小腿，先要检查小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由拍打结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分钟(或者是各敲打200下)即可。一定要长期坚持。平时多做压腿的运动，主要就是拉伸肌肉。所以只要有这方面功能的运动都要多做，需要提醒，每次运动完，一定要按摩腿，防止再次变成肌肉腿。

对于瘦小腿肌肉方法的问题你一定要重视,你提到瘦小腿肌肉方法为你解答如下。腿部是属于肌肉型的肥胖，就适合采用注射瘦腿针瘦腿。注射瘦腿针就是用肉毒素让肌肉萎缩，从而达到瘦腿的作用，效果非常理想。

对于瘦小腿肌肉方法的问题你一定要重视,你提到瘦小腿肌肉方法为你解答如下。瘦腿针打完不能立刻见效，药物吸收起效要有一个过程，通常一周以后开始起效，一个月左右的时候效果就比较明显了。如果还有疑问，请联系在线就想就医生。

首先你得把肌肉弄松，没事就多揉揉捏捏，用拳头垂垂它，用热毛巾熬可以放松肌肉，熬完了就揉啊捏啊按摩啊，坚持一段时间它就会变得比较软一点了，软下来以后再买瘦身霜配合运动这样就很容易减掉了。