多数腰痛是由于长期不合理姿势积累引起腰椎曲度过大导致后腰部位受力过大而致慢性损伤，所有也称为姿势性腰痛，时间久了会导致要椎间盘突出。所以，医学界一致认为矫正姿势是腰痛康复治疗的关键和核心，椎间盘突出也是一样。目前公认效果较好的是倒走，姿势不当者多重心靠前,倒走时能强制人体重心后移

您好：腰痛是一个常见症状，通常可见于很多种疾病，有腰椎疾病，如腰椎间盘突出症，椎管狭窄，腰椎急性扭伤，脊柱小关节错位，类风湿等，腰部软组织疾病，腰肌劳损，肌肉拉伤等，也可见于泌尿生殖系疾病，您的情况陈述简单，不能明确诊断。建议您依据常见的可能因素到医院专业科室检查，以做出明确诊断

你好：右肩井出也酸疼，而且特别明显，严重时，基本连右手臂都抬不起来，考虑寒湿之邪侵袭机体所致。腰疼也是此原因导致。建议：去医院中医门诊就诊，以明确诊断，求得合适治疗方案。建议火罐疗法，中医特色疗法。

你好，考虑是骨质增生,可以用口服加外用的方法来治疗,在当地医师的指导下服用抗骨增生片配金匮肾气丸,骨刺消痛胶囊即可,自己不要私自用药。外用骨有灵搽剂即可治愈,一般还是采取保守治疗,包括腰部理疗、牵引、推拿、药物治疗不能缓解时才考虑手术,平时可以多补充钙片。

您好，您可能是劳累过度导致的肾亏，所以腰疼、肩膀酸困。建议您不要太劳累，平常注意适度的锻炼，增强体质，可以配合吃点补肾的食品或者药物。祝您早日康复！