你好，肥胖，考虑与运动少，脂肪进食多引起。建议合理搭配饮食，多吃蔬菜，减少肥肉摄入，增加运动，可以在早晚出去跑跑步，长期坚持才能看到效果.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!祝你如愿。

你好，可以试试长跑法，　坚持天间隔慢速跑，可以帮助重塑腿部线条。建议你使用运动加饮食减肥。建议，有人以为跑步会让腿部变粗，而事实上关于大多数腿粗的女性，多是由于脂肪囤积造成，即便你是属于肌肉和脂肪混合性，正确的跑步练习都有利于将腿部脂肪转化为肌肉，改善小腿线条。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐油炸食品,可以去买些瘦腿体操的光盘，在家多练习，腿部曲线会越来越美丽的。

粗大的小腿影响了整个腿部的性感，现在想要性感身材的人很多，建议：botox瘦小腿是现代一种非常理想的瘦小腿的方法具有恢复快，见效快，最重要的是botox瘦小腿是无创整形术，只需轻松打一针就能拥有纤细美腿，而且外人完全察觉不到。　　现在注射瘦腿针的话效果与速度是挺快的，所以才会有不少人选择注射。注射botox瘦腿针时不需要麻醉，只需要在2侧小腿肌肉肥厚处选择几点，进行适量的注射即可，只需10多分钟时间就可以达到瘦腿的结果。botox瘦腿针虽然是非常有效的一种瘦腿方法。