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回答1
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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易胖体质转变为瘦体质，需从饮食、运动、睡眠、代谢调节、心理等方面着手。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
2018-07-31 15:48
1.饮食：控制热量摄入，增加蔬果、优质蛋白，减少高糖高脂食物。
2.运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳。
3.睡眠：保证每晚7-9小时充足睡眠，有利于激素平衡。
4.代谢调节：可适当补充维生素D、B族等，促进新陈代谢。
5.心理：保持良好心态，减轻压力，避免情绪性暴饮暴食。
总之，将易胖体质转变为瘦体质需要长期坚持健康的生活方式。
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回答2
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好，分析上述情况宝宝多考虑是由于缺钙引起的，这个情况多由于钙剂摄入不足或消耗过多引起。建议到医院检查一下微量元素的，在明确属于缺钙的情况后在医生的指导下服用葡萄糖酸钙口服液等药物来做调节治疗，同时注意适当的多补充营养就可以了。
2016-03-16 02:33
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