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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好,这种情况可能是颈椎病引起,建议到正规医院做一下颈椎片检查,明确诊断对症治疗。
2016-03-15 11:48
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回答2
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好:适当活动颈肩部如:(l)缩肩:立姿,用力收缩两肩.重复10~15次.(2)屈颈:立姿,两手扶前额,给予一定的阻力,用全力使颈部前屈,坚持6秒种.重复3~5次.(3)倾颈:立姿,一手扶头侧部,给予一定的阻力,用全力向同侧使颈部倾倒,坚持3~5秒种.重复3~5次.(4)仰头:立姿,双手扶头颈部,给予一定的阻力,用全力使头部往后倾.坚持3~5秒.重复3~5次.(5)抖肩:立姿,两手自然下垂,放松颈肩部的肌肉,自然抖动肩颈部20~30下.长期低头伏案,使颈椎处于长时间的屈曲位或某些特定的体位.这样不仅使得颈椎间盘内所承受的压力较自然仰伸位大,而且也使颈部的肌肉处于长时间的非协调性受力状态,造成颈部肌肉韧带的劳损,使颈椎的生理曲度改变,小关节增生和退变,从而导致颈椎病的发生.因此,办公室工作人员必须采取有效的措施预防颈椎病.坐姿上要尽可能保持自然的端坐位,头部保持略微前倾;桌椅之间的高度比例要协调,使头,颈,肩,胸保持正常生理曲线,以免头颈部过度后仰或过度前倾前屈.至于描图绘画等职业的工作人员,则可通过调节工作台的倾斜度来达到目的.对于职业需要头颈部常向某一方向转动或相对固定的,当在工作1~2小时后,有目的地活动活动颈部,放松颈部的肌肉,这样有利于颈椎的保健,也可消除疲劳.在工休时间,可根据自身的条件和工作环境,选择一些颈椎病的医疗体育锻炼,以消除疲劳,防止劳损.日常应注意以下几个方面.(1)日常生活中应注意保持头颈正确的姿势,睡眠时要选择合适的枕头,不宜过高或过低,一般枕头以10厘米的高度为宜.注意避免颈部的剧烈转动.(2)长期低头伏案工作者,要注意每工作一小时左右就要适当地活动颈部,以消除颈部肌肉,韧带的疲劳,防止劳损.(3)平时要注意保暖,防止受寒凉.
2016-03-15 14:10
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