你的身高并不算高，在你地区的男性一般有170左右，可以通过后天锻炼与营养使身体长高。建议你去医院拍一个骨骼检查，看骨骼有没有愈合，没有愈合的话，还是有很大的长高范围，你可以多做拉伸运动，如打篮球，多吃富含钙和维生素D的食物，促进长高。多运动时可以长高的。

你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查，如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。还需要注意如果睡得晚也会影响生长发育的啊。注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊。而且必须保证充足的休息时间和质量啊。另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。

一般来说，20岁骨骼已经闭合了，基本已经停止发育。建议你到医院检查下你的骨骼的发育情况。要是骨骼没有闭合的话，平时多锻炼，多补充营养，是还有机会长高的。

身高主要是遗传，20岁在想长高就不是很容易了，建议多运动1.合理调节饮食,不要暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制.不抽烟,不饮酒;2.生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm;3.注意自身保健,无病防病,有病早治.读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书,读不懂可请教医生,增加知识,用科学指导自己行动4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定.

一般来说，在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。增高最有效的锻炼项目是打篮球,弹跳,游泳，跳绳和引体向上.每天固定10~30分钟的上述运动,就垫定良好的长高基础。