认识自我：就是要认清自我价值，掌握自己的优势与不足，预测自己倦怠的征兆，了解自己的主观情绪是否影响了自己的生理和心理变化，有无做好应激的积极准备?有了积极的自我认识，才能正视应激情境的客观存在;才能勇于面对各种现象、准确地对待周围环境中的一切人和事，有针对性地对自己进行心理控制并尽量与周围环境保持积极的平衡，成为自身行动的主人，从而避免遭受应激给自己带来的生理和心理上的损伤

才能对可预见的应激，进行自我调整，主动设置缓冲区，提高自己的心理应付水平。因此，只有从自我的阴影中摆脱出来，正确地认识自己及周围环境，才能把变化视为正常的事，不断接受变化的刺激，积极、愉快、主动地迎接生活的挑战，走出倦怠。

一个人的精力是有限的，长期加班工作难免会让人倦怠，再加上工作压力大，睡眠质量差，神思倦怠是再正常不过了，一旦出现这样的情况，及时调整自己的状态，倦怠对待工作可是不负责任的哦。　1、充足睡眠　　下班之后加班别太晚，早早回去睡一觉，精神就会好很多，如果你不是因为工作而是因为玩游戏睡得太晚，那就得不偿失了，玩游戏可不能耽误睡觉哦，身体健康可是游戏、工作换不来的。　　2、热情活力　　保持对工作的高度热情，不要一天天的死气沉沉的，年轻人就是要保持热情和活力，这才有点年轻人的样子嘛，心情要愉快，不要人未老心先沧桑。　　3、对人友好　　和同事关系不好，最能感觉出来心累，试想想，大家共处一室工作，谁看见谁都意见很大，这怎么能安心的工作呢?所以对待同事要友好，不说坏话，少说漂亮话，真诚待人。

应该是消极导致的心态消极做什么时间长了就会烦恼的

首先所选择的职业最好是自己所喜欢的，或者是自己非常擅长的。如果两者都不是，那么就很容易出现职业倦怠。其实想走出这样的困扰有两个办法：第一、很客观的分析告诉自己辞职以后，未必可以找到像现在这样各方面都理想的工作。第二、辞职不干去选择另外一份自己喜欢的工作。其实人生非常短暂，我觉得如果可以的话。我们应该选择自己喜欢，至少是不反感的工作。否则我们大半生都不会在快乐中度过。