前段时间天天上夜班,白天睡觉,晚上上班,...
前段时间天天上夜班,白天睡觉,晚上上班,?前段时间天天上夜班,白天睡觉,晚上上班,现在倒过来了,怎么晚上老是睡不着,白天老打瞌睡!怎么办。
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回答1
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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健康指导:一般对于你这种情况的话是属于正常的,本身生物钟就是已经颠倒,对于人体健康伤害是比较大的,建议平时用点大枣,桂圆,党参,麦冬,莲子,百合,枸杞,白芍,茯苓煲鸡汤饮用,对于安神养血方面有一定膳食补充帮助。以后避免不良的生活习惯,慢慢适应调理睡眠。
2016-03-15 23:01
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回答2
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好不要担心首先你要调整好心态,保持好的心情白天正常的工作适当的活动,晚上睡觉前尽量不要剧烈活动,保持室内环境安静可以冲个热水澡晚上睡觉前可以喝杯牛奶禁浓茶咖啡或者听轻音乐
2016-03-16 07:56
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