您好,能够增进食欲,促进睡眠,给予骨骼一定程度纵向拉力的运动对长高都最有益.长高的最后冲刺阶段,男性17—25岁,女性16—23岁,此阶段青少年骺软骨还未真正愈合,每年还存在着2—3厘米的长高潜力,在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要.跳绳,打篮球等弹跳性的运动有助于长高.

2年以上没有长高，考虑骨骺线已经闭合，就意味着自然长高的空间已经停止。只能通过后期的医学干预才会有增高的空间的。

都是不太起作用的~很难说~~~。你还是去咨询一下专业的医生吧~~~以上是对“我21岁了，好几年不长了，穿增高鞋管用吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

增高鞋是没有多少作用的，因为人的增高受生长激素控制，不分泌不会增长。