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你好：运动前10分钟喝建议你喝红牛8倍要一饮而尽一口喝完`效果显著(感觉实在喝不下去或涨肚了就不用喝完毕竟你年纪小)。
2016-03-15 17:12
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你好，这个的话，是可以的，自己不要太紧张了。自己可以在运动的前十五分钟或者二十分钟内喝一些，然后自己可以做一些运动前的预热，那样就会没事的。
2016-03-16 16:02
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